第三章了解自己增进健康知识点题库

健康的生活方式有利于提高生活质量，下列叙述属于健康生活方式的是

A . 考试前经常熬夜到凌晨 B . 用酒精来消除烦恼 C . 为减肥而不吃早饭 D . 不挑食，规律作息

我国中医认为“怒伤肝”，“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明

A . 中医的认识是错误的 B . 人的情绪与健康无关 C . 消极的情绪对人体健康有害 D . 人的疾病都是由消极情绪造成的

青少年要坚决拒绝毒品，下列都不属于毒品的是（）

A . 咖啡香烟 B . 可卡因吗啡 C . 病毒大麻 D . 摇头丸海洛因

当考试过度紧张时，不宜用下列哪种方法来调节情绪（）

A . 做深呼吸 B . 埋怨自己 C . 暗示自己，可以考好 D . 想快乐的事，转移注意力

对下列人体异常生理状态的解释，错误的是（）

A . 醉酒时人走路东倒西歪，主要原因是酒精麻醉了小脑，影响了人的平衡能力 B . 发高烧的病人常会出现消化不良现象，主要是体温过高影响了消化酶的活性 C . 煤气中毒时严重缺氧，原因是CO与血红蛋白结合牢固，影响了O₂运输功能 D . 护士给扁桃体炎患者静脉注射青霉素时，药物最先到达心脏四腔中的左心室

有人认为食用经过深加工的槟榔会对人体造成伤害，为探究不同浓度的槟榔浸出液对水蚤心率是否有影响，某兴趣小组进行了相关实验，以下数据说明（注：槟榔浸出液浓度为不同槟榔片数浸入50ml清水所得溶液浓度）（　　）

槟榔浸出液浓度	0片（清水）	2片	4片	6片	8片
每10秒的水蚤心跳次数（平均值）	35	45	30	23	死亡

A . 槟榔浸出液浓度较低时对水蚤心率有促进作用，浓度稍高时有抑制作用 B . 6棵以下浓度的槟榔浸出液对水蚤没有任何危害 C . 只要槟榔浸出液浓度不高，对水蚤的心率就没有影响 D . 水蚤心率随槟榔浸出液浓度升高而加快

按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指（）

A . 有积极向上的心态和良好的人际关系 B . 能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄 C . 身体健康、没有疾病和适应社会能力强 D . 一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态

下列生活方式有利于身心健康的是（　　）

A . 养成正确的上网习惯 B . 适量吸烟、饮酒 C . 身体不适时，根据经验服药 D . 抓紧时间学习，每天晚睡早起

健康是指一种身体上、心理上和方面的良好状态，而不仅是没有疾病或者不虚弱．

健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，下列做法符合健康理念的是（）

A . 对酒当歌，人生几何 B . 饭后一支烟，赛过活神仙 C . 暴饮暴食，缓解压力 D . 按时作息，锻炼身体

下列关于吸毒危害的说法错误的是（　　）

A . 吸毒摧残本人身体 B . 吸毒只对本人有害，不危害社会 C . 吸毒破坏家庭环境 D . 吸毒危害社会

保持愉快心情是心理健康的核心。当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是（）

A . 找朋友诉说 B . 外出跑步 C . 自我烦恼与压抑 D . 自我调侃安慰

“将军肚“不再是中老年人的“专利”。据全国学生体质与健康调研结果显示，近年来，我国学生肥胖和超重检出率持续增加，校园里“小胖墩”比比皆是。请分析回答：

（1）肥胖者往往经不住美食诱惑，每天都从外界摄取过量食物。食物中所贮存的能量最终来自。
（2）食物在消化道内被分解成的过程叫消化，消化后的营养物质主要在被吸收。
（3）被吸收的营养物质进入血液循环，首先进入心脏的（心脏的结构名称）。这些营养物质进入组织细胞被氧化分解，为人体各项生理活动提供能量，这一过程可用反应式表示为。
（4）据统计，中学生男生平均每日所需能量约为10465千焦。若某八年级男生每天从食物中摄取200克蛋白质、300克糖类和100克脂肪，那么，他的体重可能会发生怎样的变化？；理由是。（热价：糖类17.15千焦/克、蛋白质17.15千焦/克、脂肪38.91千焦/克）
（5）运动量不足是导致青少年肥胖的“罪魁”之一。据研究，快走是消耗能量较多的一项运动。当大腿骨骼肌受到神经传来的兴奋刺激后，就会收缩，并产生一定的拉力，牵引股骨围绕着活动，从而完成快走动作。
（6） “管住嘴，迈开腿”是远离肥胖，身体健康的前提。按世界卫生组织定义，健康不仅包括人的身体健康，还包括心理健康以及良好的社会适应状态。青少年心理健康的核心是心情愉悦，你有哪些可以帮助自己保持偷快心情的方法？试举两例。

党的十九大报告指出，“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。”下列关于健康的生活方式，错误的是（）

A . 关注饮食安全，远离垃圾食品 B . 打喷嚏时遮掩口鼻或避开他人 C . 摔打枕头以宣泄心中怒气 D . 尽可能多吃富含蛋白质的食物

每至盛夏，很多人晚上喜欢到大排档，吃着火锅、烧烤…，喝着啤酒、冷饮…，在辛辣与冰爽中放松自己，请你从合理营养或食品安全的角度分析，这样的生活习惯（选填“健康”或“不健康”）

青少年从小要养成健康的生活习惯，下列各项中属于健康生活方式的是（）

A . 熬夜上网 B . 不吃早餐 C . 把饮料当水喝 D . 坚持体育锻炼

学习了两年的生物学知识，你对健康的生活方式有了较深入的认识，生活方式与健康密切相关。下列行为中，需要作出调整的是（　　）

A . 当身体出现炎症时，抗生素服用越多越好，同时服用几种抗生素，疗效更好 B . 青少年常接触网络，应养成正确上网习惯，合理利用网络获取知识，了解世界 C . 若吸食摇头丸、K粉、冰毒等毒品，会损害神经系统，降低免疫功能，甚至死亡 D . 当受到学业或感情方面挫折时，应及时向老师、家长和朋友述说，寻求帮助

维持心理健康和良好的人际关系，是健康生活的重要内容。儿童青少年心理健康的核心是。

学习生物学知识有助于形成健康生活习惯，作出正确行为选择。下列行为不可取的是（）

A . 远离毒品，拒绝吸烟和酗酒 B . 避免干扰，尽量调大耳机音量 C . 按时作息，形成良好生活规律 D . 均衡膳食，保证合理营养摄入

心情愉快是青少年心理健康的核心。当遇到不顺心的事情时，以下行为不恰当的是( )

A . 向家长和朋友倾诉 B . 憋在心里闷闷不乐 C . 适度宣泄自己的烦恼 D . 做自己感兴趣的事情

第三章 了解自己 增进健康 知识点题库

第三章了解自己增进健康知识点题库