果蔬 | 甲 | 乙 | 丙 | 丁 |
滴数 | 12 | 5 | 8 | 7 |
蔬菜汁种类 | 黄瓜汁 | 青椒汁 | 芹菜汁 | 白菜汁 |
蔬菜汁滴加量 | 14滴 | 8滴 | 15滴 | 11滴 |
①糖类
②脂肪
③蛋白质
④水
⑤无机盐
⑥维生素
水 A、人体需要量甚微,但直接影响人体的正常生长发育
无机盐 B、人体不可缺少的重要物质,约占体重60%~70%
糖类 C、含有人体内不可缺少的营养成分,如铁、钙、磷等、
蛋白质 D、人体生命活动的主要能源物质
脂肪 E、构成人体细胞的基本物质,生长发育、组织更新的原料
维生素 F、备用的能源物质
膳食宝塔级数 |
Ⅴ级 |
Ⅳ级 |
Ⅲ级 |
Ⅱ级 |
Ⅰ级 |
食物分类 |
油脂类 |
豆类和奶类 |
鱼禽肉蛋类 |
果疏类 |
谷类 |
每日摄取量 |
小于25g |
100~150g |
125~200g |
400~750g |
450~500g |