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平衡膳食
平衡膳食 知识点题库
有人说摄人过多的脂肪会发胖,所以含有脂肪的食物可以全部不吃。
食物的不同食用方法会影响我们对营养的吸收。
方便面很香,煮起来又快,真是好食品,我们大家应该多吃。
在均衡膳食“宝塔”图中,各层的面积和位置都是不同的,其中面积最大的最“底层"是( )。
A .
谷类
B .
水果类和蔬菜类
C .
油脂类
考试那天,爸爸为小红设计了一份午餐食谱:米饭、红烧鱼、小炒黄牛肉、蛋花汤。我认为,添加下列中的( )会使这份食谱营养搭配更合理。
A .
耗油小青菜
B .
牛奶
C .
肉饼
均衡膳食“宝塔”的基础部分是( )
A .
鸡鸭鱼肉
B .
蔬菜和水果
C .
谷类
合理膳食是指( )。
A .
蛋白质是构成细胞的基本物质,应该多吃
B .
糖类是主要的供能物质,应多吃
C .
应以肉类、蔬菜、水果为主
D .
各种营养物质的比例合适,互相搭配
有人说脂肪多吃会发胖易得病,所以我们不能吃含有脂肪的食物。
营养学家为提倡合理膳食,设计了“膳食营养宝塔”, 其中畜禽肉、水产品和蛋类( )克
A .
120-200
B .
900
C .
1100
每次对每种饮料的配料可以随意选取。 ( )
根据“平衡膳食宝塔”,以下食物一天中摄人最多的食物应该是( )。
A .
肉类
B .
水果和蔬菜类
C .
谷薯类
为了我们的身体健康你打算怎样合理搭配膳食?
生命不止,
不息。摄取营养,
第一。
我们吃的食物是多种多样的,食物中含有
、
、
和
等营养物质。
饮食不均衡会导致营养
和微量元素缺乏,影响身体的正常发育。
以下说法中正确的是( )。
A .
荤素搭配,粗细粮搭配,每天吃适当的新鲜水果和蔬菜
B .
早上来不及吃早餐,中餐和晚餐多吃点补充回去
C .
多吃零食,零食里的营养成分可以取代一日三餐
不挑食、不偏食才能够从食物中获取均衡的营养,这是良好的饮食习惯。如果营养获取不均衡,会影响身体健康。( )
某校食堂为学生制订了一份午餐食谱:米饭、清炖排骨、红烧豆腐。你认为还需要添加下列( )后,这份食谱才更合理。
A .
清蒸鱼
B .
炸河虾
C .
香菇炒青菜
下面午饭设计最合理的是( )
A .
鱼、鸡肉、鸡蛋汤
B .
馒头、咸菜、小米粥
C .
鱼肉、炒菜、米饭
请你设计一份一天的食谱,食谱设计要科学合理。
早餐:
中餐:
晚餐:
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