调节情绪的方法 知识点题库
当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么措施才对身心有益 ( )
A . 隐瞒不对别人说
B . 自己找办法解决
C . 请家长、老师帮忙
D . 找机会宣泄内心的烦恼
保持心情愉快是心理健康的核心。当遇到压力时,不宜采取的调节方法是 ( )
A . 找朋友诉说
B . 外出跑步
C . 服用镇静药催眠
D . 自我调侃安慰
如图为宜泄烦恼的三种方法示意图，请据图回答下列问题：
（1）图中的三种方式分别是A： ；B、 ；C、 ．
（2）小明遇到烦心事，他采取图A所示方法渲泄烦恼，不过它是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为他这样做合适吗？为什么？答：
（3）有些人采取图C方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他们这样做会造成哪些不良后果？答：
（4）日常生活中，你遇到的烦恼主要有哪些？你是怎样宣泄这些烦恼的？答： ．
按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱．请根据相关知识完成填空：
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（1） 儿童青少年心理健康的核心是．
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（2） “我的体育成绩都已达标”反映的是方面处于健康状态．
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（3）
在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等，可以通过如图的方法，使情绪得到缓解．
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（4） 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平、生活质量，选择健康的生活方式，应该从时期开始．
健康是一个永恒的话题，随着人类社会的不断进步，健康越来越受到人们的普遍关注．作为一名合格的中学生，作为一名合格的公民，关于健康，你有哪些正确的认识？又有哪些新的行动和建议呢？
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（1） 健康的概念，人们有了新认识．世界卫生组织的定义包括哪些方面？
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（2） 你认为哪些生活方式是健康的？（ 至少写3点以上．）
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（3） 青少年心理健康的核心是．影响心情的因素很多，只要我们学会调节，天天拥有好心情．遇到情绪不好时，你常常采取的哪些办法予以调节的？
在日常生活中，心情不好时，可以（ ）
A . 找知心朋友大吵一场
B . 可以适当地喝酒，再睡一觉
C . 可以找亲人诉说烦恼
当你受到挫折时，采取的不恰当的措施是（ ）
A . 向朋友征求意见
B . 砸坏课桌
C . 向老师讲述，得到帮助
D . 向家长诉说，寻求帮助
心情愉悦是青少年心理健康的核心，当你心情焦虑、抑郁时，下列做法不可取的是（ ）
A . 听听音乐
B . 找人倾诉
C . 安慰自己
D . 打砸家具
“生命是珍贵的，健康是快乐的”，下列关于健康地生活的叙述，不正确的是（ ）
A . 西药是化学合成制剂，有副作用；中药是纯天然的草药，没有副作用
B . 心情抑郁时，向亲人和知心朋友诉说
C . 青少年正值青春发育期，应远离烟酒和毒品
D . 小明左手不慎划伤，鲜红的血液从伤口喷射出来，小明立即按压近心端止血
世界卫生组织对健康的定义是：健康不仅仅是没有疾病，而是指一种 上、 上和社会适应方面的良好状态。因此健康包括三个方面的含义： 的健康、 的健康和人际关系的健康。健康的生活不仅需要加强 ，搞好个人 ，还要保持 ， ，同时还应当学会 ，维持良好的 。
许多同学在进行重大考试前会感到有些紧张，这时不宜采取的调节方法是（ ）
A . 进行适当的文娱活动
B . 把紧张的感受告诉亲密的人
C . 服用镇静药
D . 寻找乐观的理由安慰自己
如果考试没考好，心情郁闷，下列调整自己情绪的方法错误的是（ ）
A . 暗示自己：没关系，找出问题，努力解决问题，下次一定考好=
B . 及时和家长沟通，找出没考好的原因。
C . 觉得丢脸，不和任何人交往。
D . 课下b同学聊天，从他们身上寻找好的学习方法
当你遇到挫折或者不顺心的事情时，不应采取的措施是（ ）
A . 做点别的事情，如听音乐、看电视、散步等
B . 向亲人或朋友诉说烦恼或大哭一场
C . 找一个适当的理由安慰自己
D . 找人吵架或砸东西发泄
健康人生是永恒的话题。下列哪项有利于身心健康（ ）
A . 为了保持身材，经常吃减肥药
B . 经常参加适宜的体育运动
C . 不能容忍身边同学和家人的缺点或错误
D . 有烦恼时，不向父母和老师诉说，闷在心里
“关爱生命，健康生活”。下列做法正确的是（ ）
A . 遇到挫折时，可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪
B . 大静脉出血时用手指压迫近心端止血
C . 遇到突然溺水者，应立即进行人工呼吸，再拨打120呼救
D . 非处方药简称OTC，用药之前不需要仔细阅读药品说明书
考试临近，很多同学在考前为了舒缓心理紧张，采用的下列方式中不妥当的是（ ）
A . 做做深呼吸
B . 听听舒缓的音乐
C . 静心阅读一本教材
D . 到歌厅唱歌
当出现某些问题时，以下哪种方法不利于调节自己的情绪（ ）
A . 分散注意力，如打球、下棋等
B . 将烦恼向亲友诉说
C . 找一个适当的理由自我安慰
D . 自我封闭，不与他人交流
健康是人生最宝贵的财富。下列关于急救和健康的说法中，你不认同的是（ ）
A . 健康的内涵包括身体健康、心理健康和良好的社会适应状态
B . 良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态
C . 新冠肺炎疫情期间，有的同学经常玩手机、熬夜上网，属于不健康的生活方式
D . 某人不慎意外受伤，暗红色的血液连续不断地从伤口流出，应立即用绷带或止血带在伤口的近心端压迫止血
心情愉悦是青少年心理健康的核心。当你遇到挫折时，采取的措施不恰当的是（ ）
A . 有意识地转移注意力，如听音乐、散步等
B . 向亲人或知心朋友诉说烦恼或者大哭一场
C . 找一个适当的理由来安慰自己，减少失望
D . 有意找茬滋事或虐待自己来发泄不良情绪
明明数学考试成绩不理想，他心情很郁闷，他不宜采取的调节情绪方法是（ ）
A . 听音乐放松心情
B . 约同学去踢足球
C . 和妈妈聊聊心理的焦虑
D . 自我封闭自我压抑
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