健康的含义与提高健康水平知识点题库

随着生活水平的提高，人们的饮食结构和饮食习惯正趋于多元化，在此过程中，肥胖病患者呈现上升趋势。其中，青少年和儿童肥胖患者也逐年增多。“关注肥胖，增进健康”日益成为人们茶余饭后的热门话题。请你结合所学知识回答下列问题：

（1）生命在于运动，下表是各种活动方式在单位时间的耗氧量，你认为最佳的减肥活动方式是。
活动方式
打篮球
慢跑
静坐
睡眠
踢足球
散步
耗氧量／
(升／时)
90
120
25
14
115
60
（2）肥胖易引发高血压，如果一个人的收缩压／舒张压经常超过千帕，则认为是高血压。对肥胖患者而言，预防高血压除了要注意加强体育锻炼外，在饮食上还要注意控制的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
（3）肥胖易引发糖尿病，小华同学的父亲在半年内体重由110千克陡降为85千克，检查身体时发现血糖浓度为130毫克／100毫升，医生诊断为糖尿病，该病人患糖尿病的可能原因是其体内的分泌不足，使血糖浓度升高。
（4）请根据以上叙述，总结出引起青少年、儿童肥胖的主要原因：。

健康的正确含义是（）

A . 肢体健全、没有疾病 B . 身体健康、心理健康 C . 身体强壮、心情愉快 D . 身体上、心理上和社会适应的良好状态

下列各种方法中，不能排解压力的方法是（）

A . 通过运动来放松自己 B . 与好朋友谈谈，找到好的解决办法 C . 翻阅资料，找到好的解决办法 D . 与他人大吵大闹一场

下列各项做法中，有利于调节不良情绪的是（）

①大哭一场 ②到公园散步 ③吸一枝香烟

④进行体育活动⑤喝一点酒解闷⑥向家人大发脾气

A . ③⑤⑥ B . ①②④ C . ②④⑥ D . ①③⑤

不要随地吐痰的主要原因是（）

A . 痰内含有大量病菌 B . 气管内分泌的粘液太脏 C . 痰内含有大量细菌 D . 以免污染地面

良好的生活习惯有助于提高身体素质和学习效率，你认为以下属于不良生活习惯的是（　　）

A . 学习紧张时就不进行体育运动 B . 三餐合理、不暴饮暴食 C . 及时调整自己的生活、学习用品 D . 心情不好时向父母或老师求助

为防止正常细胞癌变，不应该（）

A . 有一个积极向上的心态 B . 积极锻炼身体 C . 避免与各种致癌因子接触 D . 食用产生黄曲霉毒素的食品

请阅读下列材料，分析回答问题：

材料：小强同学是某中学八年级学生，他经常打电脑游戏到半夜．第二天早晨来不及吃早餐就上学，上午常常会出现头晕、心慌、注意力不集普通现象；中午在校门口购买街边小吃、碳酸饮料、方便面、袋装零食等食物作为午餐．

（1）从材料中可知道小强是一个正处于青春期的同学，青春期的显著特征是（）

A . 身高突增 B . 体重增加 C . 心肌增厚 D . 呼吸加强
（2）小强在购买袋装零食的时候还应该注意食品包装袋上是否有质量安全图标，请你在如图图标中帮他找到（）

A . B . C . D .
（3）为了改善小强同学午餐的这种状况，生物小组的同学为他设计了一份午餐食谱：米饭一碗、红烧牛肉一份、鸡蛋汤一碗，这份食谱中在增加下列哪项更合理？（）

A . 清蒸鱼 B . 炒香菇油菜 C . 糖醋排骨 D . 烤鸭
（4）小强经常以方便面等零食代替正餐，这样做符合合理营养的基本要求吗？

自2011年5月1日起，我国内地室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具等完全禁止吸烟．禁烟的目的不包括下列哪一项（）

A . 缓解卷烟生产供不应求的局面 B . 提高国民的健康水平 C . 保持室内公共场所空气新鲜 D . 实现世卫组织提出的控烟目标

下列不属于“生活方式病”的是（　　）

A . 心脑血管疾病 B . 糖尿病 C . 恶性肿瘤 D . 肺结核

下列哪一种不属于健康的生活方式（　　）

A . 每天按时作息 B . 不吸烟，不喝酒 C . 坚持体育锻炼 D . 复习考试前开夜车

近年来，心血管疾病的危害已经超过传染病，成为我国居民健康的威胁之一，冠心病就是其中之一，导致冠心病的主要原因中不包括（　　）

A . 高脂肪饮食 B . 吸烟 C . 经常运动 D . 缺乏运动

青少年心理健康的核心是（　　）

A . 智力发达 B . 心情愉快 C . 人际关系好 D . 不紧张和烦恼

下列生活方式中属于健康生活方式的是①经常熬夜　②少吃饭，多吃零食 ③积极参加集体活动　④坚持体育锻炼 ⑤因烦恼事而抽烟、酗酒 ⑥不挑食、合理营养 (　　)

A . ①③⑤ B . ②④⑥ C . ④⑤⑥ D . ③④⑥

生命和健康是我们最大的财富，下列属于健康的生活方式的是（）

A . 远离毒品 B . 喜欢吸烟、酒 C . 经常不吃早餐 D . 不愿与人交往

下列各项中，哪一个的健康状况最理想？( )

A . 对人生悲观失望，不存在任何幻想的小毕 B . 无病，精神萎靡不振的阿菊 C . 虽然没钱，但乐于助人的小红 D . 为了达到目的不择手段的小明

心情愉快是青少年心理健康的核心。下列调节自己情绪的行为不正确的是( )

A . 听音乐分散注意力 B . 找个适当理由安慰自己 C . 向好朋友诉说烦恼 D . 跟父母发脾气

关于水的说法，正确的是（）

A . 物质溶解于水时都会放出热量 B . 陆地淡水几乎占地球总水量的 $\text{[math]}$ C . 电解水实验中，负极与正极产生的气体质量比约为2∶1 D . 为保证健康，每个成年人每天所需摄水量约2.5L

每天锻炼1小时是提升中学生体质健康水平的重要保证。下列说法正确的是( )

A . 人体适当的照射阳光，有利于维生素D的合成，从而促进骨骼对钙的吸收 B . 体育锻炼对提高人体免疫力没有任何作用，提升免疫能力主要依靠药物 C . 体育锻炼强度越大,越有助于提升效果 D . 长跑结束后立刻就地坐下,有助于迅速恢复体力

某地出台机动车“双限”政策，全民参与“五水其治”，一项项举措正在使该地的天更蓝、水更清、路更畅，请回答下列问题：

（1） PM2.5被吸入人体后，一部分会携带有害物质进入血液，对血管尤其是最内层的血管内膜层造成损伤由此会产生血管内膜增厚、血管狭窄等症状，从而易诱发的疾病是。

A . 遗传病 B . 冠心病 C . 艾滋病 D . 糖尿病
（2）利用科技手段处理汽车尾气能有效减少污染，如图所示是某种汽车尾气处理装置中发生化学反应的微观示意图。请写出图中所有含氮元素化合物的化学式：。同时书写装置中发生反应的化学方程式：(反应条件省略)。

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