（1）科学用脑：如合理安排学习的内容；勤于动脑，善于用脑；劳逸结合，动静交替；保持健康心态。
（2）积极休息和充足睡眠：积极休息指用一种活动替换另一种活动，如学习之后下棋、唱歌等；睡眠几乎对整个大脑皮层和皮层以下的中枢有保护性抑制的作用，经过睡眠可以使脑的功能得到最大程度的恢复。
（3）参加体育运动和体力劳动：动作的速度、灵活性和对各种外界刺激的适应能力都得到了明显的提高；还能促进新陈代谢，改善脑的营养，使脑的功能增强，思维和记忆能力得到发展。
（4）远离烟酒和毒品：烟中有烟碱(如尼古丁)等毒物。吸烟对神经系统有损害，并通过神经系统使血管收缩，血流缓慢。长期吸烟还使记忆力和注意力下降；酒中有酒精，酒精会损害心脏和血管，引起神经衰弱、智力减退等；吸毒（摇头丸、K粉、冰毒、鸦片、大麻、可卡因、吗啡、海洛因）会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心脏受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。