蛋白质 胡萝卜
脂肪 牛肉
糖类 馒头
维生素 植物油
A.油脂类 B.畜禽肉类 C.鱼虾类
D.蔬菜类 E.水果类 F.谷类
G.蛋类 H.奶类和奶制品 I.豆类和豆制品
早餐 | 牛奶 面包 |
中餐 | 米饭 蒜蓉炒肉 红烧鸡翅 |
晚餐 | 馒头 酱牛肉 |
零食 | 牛肉干 可乐 |
对这位同学的食谱,你能提出哪些建议?(至少两点)
读了这段资料,我知道了喝可乐等碳酸饮料的危害有、、。我们还知道了多吃含丰富的食物会促进钙的吸收。
| 盐<6克 油 25-30克 |
奶及奶制品300克 大豆及坚果类 25-35克 | |
畜禽肉40-75克 水产品40-75克 蛋类 40-50克 | |
蔬菜类300-500克 水果类200-350克 | |
谷薯类 250-400克 全谷物和杂豆50-150克 薯类50-100克 | |
水1500-1700毫升 |
早餐:
中餐:
晚餐: