调节情绪的方法知识点题库

在日常生活中，当一个人或多或少地出现一些情绪问题时，可以用一些方法来调节自己的情绪，下列各方法中，不适当的是（）

A . 到外面去打球 B . 拿起枕头做泄愤的对象，拼命摔打 C . 一个人跑到野外大哭一场 D . 邀三五个好友，找一个地方一醉方休

保持愉快心情是中学生心理健康的核心．当遇到压力时，不宜采取的调节方法是

A . 找朋友诉说 B . 外出跑步 C . 服用镇静药催眠 D . 自我调侃安慰

心情愉快是青少年心理健康的核心．当你心情焦虑、抑郁时，下列做法不可取的是（）

A . 听听音乐 B . 大哭一场 C . 安慰自己 D . 打砸家具

当你受到挫折时，采取的不恰当措施是（）

A . 向朋友诉说，寻求帮助 B . 听音乐 C . 砸坏课桌、打人 D . 自我安慰

某同学近来心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是（）

A . 通过听音乐，看电视，打球，下棋或散步以缓解不良情绪 B . 通过摔枕头、打沙袋等方式，宣泄内心的烦恼 C . 在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快 D . 减少考试失误带来的痛苦，去找老师倾听安慰的话语

在日常生活中，当一个人或多或少的出现一些情绪问题时，可以用多种方法来调节自己的情绪，下列几种方法中，不适当的是（　　）

A . 和同学一起打半小时篮球 B . 看一场期待已久的电影 C . 摔打枕头以宣泄心中怒气 D . 向好友倾诉、一醉方休

“人生不如意，十有八九”在你心情不好，做事不顺利的时候，可以通过来（　　）调节．

A . 有意识转移话题 B . 幽默和自我安慰 C . 向亲人倾诉 D . 以上都对

你认为，下列哪种做法能够帮助你取得考试的成功（　　）

①相信自己能成功；②遇到难题绝不放弃；③专心致志做题；④能有效地利用周边同学．

A . ①② B . ③④ C . ①③ D . ②④

在日常生活中出现一些情绪问题如焦虑、抑郁时，调节自己情绪的方法不对的是（　　）

A . 听音乐 B . 大哭一场 C . 与别人大闹一场 D . 自我安慰

处在人生黄金时期的青少年，要养成良好的生活卫生习惯，确立积极健康的生活态度，学会一些急救的常识，保持健康地生活。请回答下列问题：

（1）王强同学近来正在变声期不爱说话，又受到晚上遗精的烦恼，因此总是闷闷不乐。自我调整的方法应该是、。
（2）李明同学春游时不小心摔伤了前臂，伤口涌出大量的鲜血，正确的急救措施是、。春游时除了携带必备的外用药，还需自备的内服药品有等。 (写出三种药品名称)
（3）去年冬天某班有三位同学相继患上了流感，老师采取了下列措施：①让患病的同学在家休息，②带领全班同学注射流感疫苗，③要求同学每天勤洗手并保持教室空气畅通。措施②的作用是，注射疫苗属于免疫。
（4）周末张红和同学们去聋哑学校调查先天性聋哑的发病情况，发现患病学生大多有家族遗传史，且多数学生的父母是正常人，说明该遗传病是由基因控制的。减少遗传病发生最有效的措施是。

调节不良情绪的措施有三种，即、、。

为了探究发泄是否能够平静情绪，有人做了如下三组实验，类比实验结果，在遭受挫折产生情怒时，不应该采用的方式是（）

A . 翻看记录着愉快事情的照片 B . 在空旷处大声叫，撕碎纸张 C . 听轻缓音乐，想美好的事情 D . 想象挫折过后自己会更坚强

保持愉快的心情是心理健康的核心。

我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”，这可以说明（）

A . 中医是神秘的 B . 健康可以左右情绪 C . 不良情绪对健康有害 D . 人的疾病是由情绪造成的

当你受到挫折或遇到烦恼时，下列采取的措施中恰当的是（　　）

A . 跟朋友出去喝酒，借酒消愁 B . 猛砸桌椅，宣泄情绪 C . 向家长诉说，寻求帮助 D . 去网吧通宵打游戏

下列叙述错误的是（）

A . 当生活中发生食物中毒时，可采用科学方法（如催吐法）进行自救，或拨打120求救或迅速到医院救治 B . 当受到挫折时，可向家长诉说，寻求帮助 C . 积极参加班级的集体活动有利于健康 D . 当遇到不开心的事情时，可乱发脾气，得以发泄

当心情不好时，采取的不恰当措施是（　　）

A . 幽默和自我安慰 B . 悲观失望，封闭自我 C . 向亲人或朋友倾诉 D . 有意识转移话题，分散注意力

你遇到很不开心的事情情绪很低落时，最不可取的做法是( )

A . 痛痛快快喝儿瓶酒 B . 找朋友谈心 C . 参加体育活动 D . 听音乐

在某个儿童电视剧中有一个情节是这样的：

爸爸写了一个剧本，但在剧本的使用上却受到了别人的欺骗。爸爸感到很愤怒，也很委屈。为了不在孩子们面的失态，他一个人来到孩子们的房间，狠狠地击打挂在房间里的一个大沙袋。孩子们发现了爸爸情绪的异常，悄悄地从门健里看到了爸爸的举动，但他们没有阻止爸爸的行为，而是走开了。过了一会儿，爸爸感到心情好些了，才回到孩子们中间。

请你分析回答下面这些问题：

（1）无论是大人还是儿童，在生活中遇到挫折时，感到愤怒、委屈或者悲伤，这是一种心理不健康的表现吗?为什么?
（2）电视剧中的爸爸击打沙袋的原因是。这种行为是否可取?
（3）孩子们发现了爸爸击打沙袋的行为，却没有去制止。孩子们的做法是否正确?
（4）如果你在生活中遇到心情不好的时候，你认为正确的做法是？

心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。当你遇到挫折或不顺心的事情时，下列处理方法中不恰当的是（）

A . 听听音乐、散散步，分散注意力 B . 向自己的父母发脾气 C . 向知心的朋友诉说 D . 找一个适当的理由安慰自己

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