5.常见的水果和蔬菜 知识点题库

记录一天中吃的食物比较科学的方法是(    )。       

糖是引发儿童龋齿的主要因素，儿童、青少年不应吃得太多。

合理的食物搭配可以保证我们获得均衡的，而食物的不同食用方法会影响我们对营养的

在均衡膳食“宝塔”中，处于金字塔最基础部分的是蔬菜和水果。

请在自助餐厅的食物清单中为自己选配一份营养午餐，并写出搭配的优点。

 

我选配的午餐	午餐的优点

吃大量高脂肪和高胆固醇的食物不会导致血管硬化和高血压。

糖类、蛋白质、脂肪、维生素、和是我们健康成长不可缺少的营养成分，这些营养是可以从各种食物中获得的。

有些同学只爱吃肉，不爱吃水果和蔬菜，长此以往会造成身体缺乏(    )。

我们常吃的蔬菜有黄瓜、白菜、西红柿等等。 (    )

多吃蔬菜有利于健康成长，多吃肉只能令人肥胖。（   ）

过多或过少地获取能量，都身体健康。只有保证身体中的平衡，才能保持我们的健康。

营养合理指的是（        ）的营养。

汉堡包里而有荤有素，含有人体所需要的全部营养。

搭配膳食营养要做到品种多样，并保持。

判断题。

常吃五谷杂粮有利于健康，是因为五谷杂粮(   )。

在“中国居民平衡膳食宝塔”中，一个人每天对盐的需求量小于6克，所以，我们吃不吃盐对健康的影响不大。

饮食要讲究卫生，过热、过冷的食物不会影响消化器官，多吃没关系。…( )

学校食堂明天的午餐菜谱包括红烧鸡块、清蒸蛋羹和米饭，从营养膳食的角度出发，你会建议食堂增加下列哪道菜(    ) 。

下面(    )的搭配比较合理